夏お風呂のススメ
夏って暑くてお風呂にいらないしシャワーで
十分なんだけど・・・？
答え ダメダメ！一日中冷房の効いた部屋にいるとあまり
汗をかくことがないよね。夏なのに汗をかかない生活
をしていると汗腺が衰えて代謝が下がって老廃物が排出
されにくくなり、体臭の原因や太りやすくなる可能性もあるんだよ！
じゃあ、夏こそお風呂に浸からないといけないんだね～
答え 汗をかくために３８℃～４０℃くらいのぬるいお湯で２０
分以上の半身浴がオススメだよ。身体がじっくり温まるから
疲労回復にいいんだよ。入浴前後の水分補給をわすれずにね。
夏は暑くて湯船に浸かるのが苦手な人はどうすればいいの？
答え さらに温度を下げて３３℃～３６℃のお湯に入浴してみて、体調
にあった入浴が大切なんだ。本当に汗が止まらない時は、１６℃
～24℃くらいの冷たく感じる温度でいいよ。その場合は入浴前に
心臓に遠いところから順にお湯をかけるようにして入ってね。
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