夜お風呂のススメ
リタぱんだ博士、お風呂の何か効果的な入り方ってあるのかな？
答え いい質問だね！よる、ゆっくりお風呂に浸かって身体を温める
ことでリラックス効果が得られるんだよ。それに、何より睡眠
にも大きなかかわりがあるんだよ！
お風呂に入ることと睡眠ってどんなつながりがあるの？
答え 身体は一度温まってからひえることで眠気を誘う仕組み
になっているんだよ。夜、お風呂に入ると質の良い睡眠
を確保できるんだ！他にお風呂でマッサージをすると
リンパの流れがや血行が良くなって、冷え性が改善し、むくみが
取れる等の嬉しい効果もきたいできるんだよ！
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