脂肪燃焼を行うのに効果的と言われている方法は、有酸素運動を行うことです。
その時間は20分以上。有酸素運動は20分以上行うと脂肪燃焼に効果的です。
その理由は脳から体に伝わる指令の伝達速度に関係していると言われています。
通常の生活を行っている時でも脂肪は燃焼しているのですが、消費される脂肪の
割合いは低く、糖質：脂肪＝１：１です。ここで有酸素運動をし始めると消費
カロリーが多量に必要になって来るので、脳が危険を察知して、あらゆる器官に
脂肪を燃やしてエネルギーへ変換せよと指令を出すようになります。(続く）
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