女７－１

 

 

 

 

 

 

 

❚　ぐっすり安眠したい時

ぬるめ、長め、２時間前

不規則な生活を続けると睡眠にも支障を

きたします。快眠には、入浴するタイミングが

重要です。就寝２時間前を目安に、ぬるめのお

湯にゆっくり浸りましょう。

❚　紫外線に強い肌を作りたい時

熱め、長め、３日に１回

やや熱めのお湯に浸かるのは３日に１度だけ

その他の日はぬるめのお湯に入浴でOKです。

お湯の温度は４１℃で、15分浸かります。

２週間続けばヒートショックプロテインが増え

紫外線に強い肌が出来るそうです。