風呂１０

❚　シャキッとしたい時

熱め、短め、朝風呂

４２℃くらいの熱めのお湯に５分くらい浸ります。

交換神経を刺激し、心身の緊張を高めます。主に

朝風呂に向いています。

❚　二日酔いの時

ぬるめ、長め、水分補給

入浴前後には必ずお水を飲んでください。

３８℃くらいのぬるめのお湯にしっかり

浸かりましょう。決して無理は禁物です。