❚　冷えが気になる時

入浴５

ぬるめ、長め、全身で入浴してください

冷えの人や、寒さで身体が冷えた時は40℃前後の

ぬるめのお湯に浸かりましょう。１５～２０分と

長めに全身浸かることで、身体の芯からポカポカ

になり血行が促進されます。また。緑茶やコーヒ

ーは身体を冷やすと言われていますので。よく飲

まれる方に入浴はおススメです。